Los mejores aliados para la piel: estos son los alimentos que te ayudarán a lucir más joven

El paso del tiempo ocasiona un sinfín de problemas y daños en la piel, que son muy difíciles de contrarrestar. Sin embargo, los especialistas en estética y salud señalaron que es posible rejuvenecer el aspecto de una persona con una alimentación adecuada. Según explicaron, existen seis productos que son grandes aliados a la hora de detener el deterioro del cutis.

En primer lugar, los expertos revelaron que para cuidar la piel es muy importante consumir palta, debido a que es una de las principales fuentes de grasas naturales que existen. A su vez, contiene vitamina E (que proporciona defensas para eliminar los daños producidos por los radicales libres) y un gran porcentaje de antioxidantes.



Por otro lado, para cuidar la piel también es necesario consumir pescados grasos, debido a que contienen omega-3. Según los especialistas en salud, este componente ayuda a que el cutis permanezca hidratado y, por otro lado, promueve la creación de nuevas células, lo que otorgará un aspecto más rejuvenecido.

Las verduras de hojas verdes también son grandes aliadas para la piel, porque contienen antioxidantes, minerales y diversas vitaminas. Lo mismo sucede con los frutos rojos, alimentos que además tienen flavonoides (ideales para combatir el envejecimiento prematuro del cutis). Informa Voces Críticas



Los frutos secos (como las nueces y las almendras) y las semillas (como la chía y la quinoa) también son necesarias para una dieta saludable. Estos alimentos proporcionan zinc, ácidos grasos, omega-3, omega-6 y vitamina E (muy necesarios para la regeneración celular y para mantener una piel hidratada y luminosa).

Por último, los expertos en salud recomiendan consumir té verde, una de las infusiones más beneficiosas para la piel. Además de que contiene antioxidantes, también aporta antiinflamatorios, que son súper necesarios para aquellas personas que sufren de rosácea o que tienen marcas a causa del acné.